Bu makalede, magnezyumun sporcu sağlığı üzerindeki etkileri detaylı şekilde ele alınmakta; eksiklik belirtileri, egzersiz performansına etkileri, önerilen alım miktarları, besin kaynakları ve en etkili takviye formları karşılaştırmalı olarak sunulmaktadır. Bilimsel araştırmalar ve uzman görüşleriyle desteklenen bu içerik, sporcular için kapsamlı bir rehber niteliğindedir.