Bu makalede, magnezyumun uyku kalitesi üzerindeki etkileri bilimsel araştırmalar ışığında detaylıca ele alınmıştır. GABA aktivasyonu, melatonin üretimi ve kortizol baskılanması gibi biyolojik mekanizmalarla magnezyumun uykuya katkısı açıklanmış, en etkili magnezyum formları, doğal besin kaynakları ve takviye önerileri sunulmuştur.